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体重が増えた。

いやそれ以上にまずいのが体脂肪率が増え、骨格筋量が減ったこと。

運動不足！！のひと言！！！

しかも冬本番でますます動かない！！

という訳で、ちょっと前から筋トレを始めた。

お尻＆もも上げ100回。

あとちょこちょこスクワットとか。（ほんとにちょこっと。）

あまり一気に始めると本当に続かないから。。

せめてこれだけ。

大きい筋肉を動かそうと思って。

さて、続くのだろうか。

いや、途中で止まってもいいから、続けてみよう。

このブログみたいに。

今日は訪問栄養だった。

何回目かの訪問。

このお宅から帰る時、いっつも太陽の光が力強いんだよ。

今日もパワーもらった！！